明らかに体型に変化が見られ、「贅肉」ではなく「筋肉量」が増加した事が分かりました。
【筋トレをやってみて変化した点、良かった点】
・明らかに体型に変化が見られました。
以前体重が増えた時はビールっ腹になりましたが、今回はトレーニングにより増量しましたので贅肉ではなく筋肉量が増加した事が分かります。
・長い間悩まされていた四十肩が改善しました。
・食事に対する意識が変わりました。
まず一限目の講義で、個人に合わせた摂取すべき三大栄養素の割合やカロリーの指導が入ります。今までの無頓着な食事を反省しました。ボディメイクで大切なのは食事9割筋トレ1割だそうです。
・酒量がかなり減りました。毎晩晩酌をしていたのが、飲まなくても平気になりました。ボディメイクのための食事をするとお酒が入る余地がないことが分かりました。
私の目的はコンプレックスである貧弱体型を変えること。
筋トレ未経験だったのですが山内さんのパーソナルに3ヶ月通ってみました。
的確な筋肉の使い方や、状況を見ながらサポートをしてくれるので安心ですし、インターバル中は筋トレとは関係ない楽しいおしゃべりや、為になる知識や気づき等を共有したりと、楽しくトレーニングができました。
40代男性 会社員
